紅肉與白肉的選擇

在選擇肉類時，紅肉和白肉各有其優缺點。紅肉提供豐富的鐵質，但過量食用可能增加某些健康風險。而白肉，如雞肉和火雞，則較為瘦削，是健康飲食的良好選擇。建議搭配適量的蔬菜，達到均衡飲食。